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湿热体质的人应该怎么吃?

来源: 皇冠体育 发布时间: 2017-09-07 09:12:28 浏览: 626


    湿热体质的人简单概括就是:内热重,要清利。

【湿热体质人的特征】

    总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

    形体特征:形体中等或偏瘦。

    常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,排尿短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

    心理特征:容易心烦急躁。

    发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

    对外界环境适应能力:对夏末秋初湿」热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

【湿热体质人的饮食调养】

    食养原则:宜清淡,少甜食,以温食为主。

    调养方法:少吃甜食,口味清淡。湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。比较适合湿热体质的食物,如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏米、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等;不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。