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雪梨青瓜粥的做法及营养

来源: 皇冠体育 发布时间: 2013-04-29 12:08:08 浏览: 5045



    雪梨青瓜粥的口味特点:香甜清香。有益气理血的功效。 其做法如下:

【原料】
    糯米稀粥1碗,青瓜(即去皮的黄瓜)1条,雪梨1个,山楂糕1块。

【调料】
    冰糖1大匙。

【做法】
    1:雪梨去皮、核,洗净切块;青瓜洗净,切条;山楂糕切条,备用。
    2:将锅中放入稀粥,上火烧开,下入雪梨、青瓜、山楂条及冰糖,拌匀,用中火烧沸,出锅装碗即可。

【营养价值】
    青瓜有降血糖的作用,对糖尿病人来说,是最好的亦蔬亦果的食物。青瓜中还含苦味素,具有抗癌的作用。

【温馨提示】
    烧开即可食用,不宜久煮。预计制作时间10分钟。制作难易程度:☆